เกมใจ: ทำไมเราถึงกลัว?

ความกลัวเป็นคู่หูพื้นฐานของสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเอง เมื่อรวมกับความเจ็บปวด (อาจจินตนาการได้) ซึ่งมาพร้อมกับสถานการณ์ที่อันตรายมันช่วยให้เราเข้าใจการคุกคามและหลีกเลี่ยง มนุษยชาติไม่สามารถอยู่รอดได้โดยปราศจากความกลัว เขาเป็นคนที่ช่วยเราจากการกระโดดจากหลังคาสูงหรือข้ามทางหลวงในที่ที่ผิด ความกลัวทำให้วิวัฒนาการเป็นไปได้ มันมีอยู่ทั้งในมนุษย์และสัตว์ ชาร์ลส์ดาร์วินเชื่อว่าความกลัวนั้นเป็นสัญชาตญาณดั้งเดิมไม่ถูกแตะต้องโดยอารยธรรมและเก็บรักษาไว้ในรูปแบบดั้งเดิม ถึงแม้ว่าความจริงที่ว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่ต้องเผชิญกับภัยคุกคามที่แท้จริงต่อชีวิตในรูปแบบของชีวิตประจำวันเช่นการต่อสู้กับสัตว์ป่าความกลัวไม่ได้เสื่อมถอยยิ่งไปกว่านั้นตัวอย่างเช่นสัญชาตญาณการผสมพันธุ์

ความกลัว - สัญชาตญาณพื้นฐานเก็บรักษาไว้ในรูปแบบเดิม

ความกลัวเช่นเดียวกับความรู้สึกอื่น ๆ ทั้งหมดเกิดขึ้นในสมองซึ่งในทางกลับกันจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ในร่างกาย บทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างความกลัวและการตอบสนองต่อการเล่น: ฐานดอกซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่มีการตัดสินใจทำสิ่งที่รู้สึกที่จะเชื่อมต่อในขณะนี้; เยื่อหุ้มสมองประสาทสัมผัส ฮิบโปที่เกี่ยวข้องในการก่อตัวของอารมณ์และอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงของหน่วยความจำระยะสั้นเป็นหน่วยความจำระยะยาว amygdala ซึ่งมีหน้าที่ในการตัดสินใจปฏิกิริยาทางอารมณ์และตระหนักถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นเช่นเดียวกับการจัดเก็บความทรงจำที่น่ากลัว; และไฮโปธาลามัสซึ่งตัดสินใจให้คุณทำปฏิกิริยากับภัยคุกคาม: วิ่งหรือสู้ การก่อตัวของความกลัวเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก

เพื่อให้กลไกในการเริ่มต้นคุณต้องมีแรงจูงใจ ในฐานะของเขาสามารถทำทุกสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างเช่นงู ความกลัวทุกอย่างมีสองเส้นทาง: ยาวและสั้น

ส่วนที่ยาวนั้นใช้ส่วนต่างๆของสมองตามที่อธิบายไว้ข้างต้นซึ่งจะเป็นการให้ข้อมูลเพิ่มเติมและโอกาสในการทำความเข้าใจสถานการณ์และสร้างคำตอบ ถนนสายสั้นมีลักษณะเช่นนี้: ฐานดอก - amygdala - hypothalamus ในกรณีนี้สมองนำเราไปสู่ขั้นตอนสุดท้ายอย่างรวดเร็วนั่นคือการตัดสินใจที่จะวิ่งหรือต่อสู้กลับ เมื่อความกลัวไปตามทางที่ยาวในระหว่างกระบวนการที่เรามีเวลาที่จะเข้าใจอาจเป็นได้ว่าไม่มีภัยคุกคามที่แท้จริง?

บอกเด็ก ๆ ว่าในสายตาของงูตัวเดียวกันอันตรายนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริงเสมอไปมันอาจเป็นของเล่นยางพาราเล็ก ๆ นอกจากนี้สัญญาณจะถูกส่งไปยังฮิปโปแคมปัสซึ่งจะตอบคำถามว่าเราเคยพบเจออะไรที่คล้ายกันมาก่อนหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นแล้วมันมีผลอะไรบ้าง? นอกจากนี้บนถนนที่ยาวเราคำนึงถึงสัญญาณประกอบเช่นงูฟ่อมันดูเหมือนว่ามันจะถูกโจมตีหรือไม่ ทั้งหมดนี้ช่วยให้สมองมีโอกาสสร้างภาพที่สมบูรณ์ที่สุดของอันตรายประเมินโอกาสและทำให้ตัดสินใจได้อย่างเหมาะสมเกี่ยวกับคำตอบ สายสั้น ๆ นั้นแทบจะไม่มีทางเลือกที่หรูหราเลยเราอาจวิ่งหนีหรือกำลังเตรียมพร้อมที่จะตอบโต้

เส้นทางแห่งความกลัวสั้น ๆ ตัดสินใจ: หนีหรือสู้

ในความเป็นจริงความกลัวเริ่มต้นพร้อมกันบนถนนสองสายและในตอนแรกปฏิกิริยาจะสั้นและยาว เราพบกับความหวาดกลัวอย่างฉับพลันและเขาทำให้เรากระโดดจากงูสองก้าวถอยหลังและหลังจากนั้นสองวินาทีเราสามารถประเมินการคุกคามได้อย่างมีสติมากขึ้น

การตัดสินใจที่จะตอบสนองต่ออันตรายนั้นเกิดขึ้น: หลังจากนั้นสมองจะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่สอดคล้องกันในร่างกาย อะดรีนาลีนพุ่งเกิดขึ้น; ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจเต้นเร็ว นักเรียนขยายเพื่อเปิดโอกาสให้เราได้เห็น "ศัตรู" เท่าที่เราทำได้ กระโดดขึ้นระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งทำให้เราขนลุกและรู้สึกเหมือน“ ผมบนหัวยืนอยู่ที่ปลาย”; กล้ามเนื้อกระชับ แต่ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อเรียบผ่อนคลายเพื่อให้ปอดดูดซับออกซิเจนมากขึ้น ใจมุ่งเน้นไปที่งานปัจจุบันอย่างเต็มที่ทุกอย่างอื่นหายไปเป็นพื้นหลัง; ระบบภูมิคุ้มกันหยุดทำงานเพื่อให้ทรัพยากรทั้งหมดถูกโยนลงไปในการต่อสู้ ด้วยวิธีนี้ร่างกายของเราเริ่มต้นกลไกการเอาชีวิตรอดช่วยปกป้องตนเอง

ด้วยตัวเองความกลัวถูกตีความว่าเป็นอารมณ์เชิงลบเพียงอย่างเดียว แต่ปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตต่อไปนี้น่ากลัวสามารถกระตุ้นเร้าอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ หลังจากอันตรายผ่านไปแล้วเราพบกับการผ่อนปรนอย่างไม่น่าเชื่อ - ความรุนแรงของมันนั้นแปรผันตรงกับความสยองขวัญที่เราได้รับ นอกจากนี้ความกลัวสามารถปลุกสัญชาตญาณการผสมพันธุ์หรือพูดอีกอย่างคือปรับให้เข้ากับเพศ

นักจิตวิทยา Arthur Aron ทำการทดลองกับชาย 66 คนโดยแบ่งพวกมันออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกควรจะผ่านสะพานอันตรายที่ห้อยอยู่เหนือหน้าผาที่สอง - ตามสะพานที่เชื่อถือได้และแข็งแกร่งเหนือหน้าผาเดียวกัน ในตอนท้ายของการเดินทางผู้ช่วยหญิงสาวที่มีรูปร่างหน้าตาน่าดึงดูดมากกำลังรอพวกเขาและทิ้งการ์ดไว้กับหมายเลขโทรศัพท์ของเธอในกรณีที่พวกเขาต้องการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทดลองจากเธอ จาก 33 คนที่ผ่านสะพาน "ปลอดภัย" ผู้ช่วยถูกเรียกกลับสองคนในกลุ่มที่สองมีวิญญาณที่กล้าหาญ 9 คนที่เรียกผู้หญิงคนนั้น

การแสดงออกถึงความไม่เกรงกลัวในสถานการณ์ที่เป็นภัยคุกคามต่อฝูงชนเช่นในระหว่างสงครามหรือภัยพิบัติเรียกว่าวีรกรรม ในหมู่พวกเรามีคนที่จงใจทำการทดลองที่เป็นอันตรายหรือมีชื่อเสียงในฐานะอัศวิน "โดยปราศจากความกลัวและตำหนิ" ภูมิหลังทางจิตวิทยาของการกระทำดังกล่าวไม่สามารถปฏิเสธได้ แต่ในบางกรณีการไม่มีความกลัวเป็นพยาธิสภาพ การทดลองกับการมีส่วนร่วมของหนูแสดงให้เห็นว่าหากสมองของสัตว์มีสมองได้รับความเสียหายสัตว์จะหยุดกลัวแมวและไม่พยายามซ่อนมัน

ความกลัวอาจเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพสมอง

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ที่มี amygdala ของสมอง, pah-pah, เป็นเรื่องปกติ แต่คุณยังต้องการที่จะเอาชนะความกลัว? ความกลัวมักเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจงต่อสิ่งกระตุ้นโดยเฉพาะ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์เชิงลบยังคงมีอยู่ในอะมิกดาลา แต่ความทรงจำใหม่ที่สามารถระงับการลบนั้นได้รับการแปลในคอร์เท็กซ์ prefrontal เมื่อเวลาผ่านไปความทรงจำของประสบการณ์ที่เป็นกลาง (นั่นคือเมื่อสิ่งเร้าที่กระตุ้นความกลัวไม่ได้ตามมาด้วยความโชคร้ายจริง) ฝูงชนออกจากความทรงจำที่ไม่ดี

มันใช้เทคนิคนี้ที่การรักษาส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ป่วยจากอาการกลัว หากบุคคลหนึ่งกลัวความสูงเขาจะใช้ขั้นตอนเล็ก ๆ ร่วมกับแพทย์พยายามเอาชนะความกลัว: ก่อนอื่นเขาจะนั่งบนเก้าอี้ตัวเล็ก ๆ จากนั้นบนเสาจากนั้นก็ขึ้นบันได - ในที่สุดเขาก็ไปถึงวัตถุที่สูงจริงๆ ดังนั้นการแทนที่ความทรงจำเชิงลบและแทนที่พวกเขาด้วยประสบการณ์ที่เป็นกลางคุณสามารถลองกำจัดความกลัวที่ไม่มีวันตายซึ่งป้องกันไม่ให้คุณมีอยู่จริงอย่างถาวร

ดูวิดีโอ: ลดความกลวและความกงวล (เมษายน 2020).

Loading...